Ontspannen in de diepte: waarom psoas release de sleutel kan zijn bij onbegrepen klachten

Geplaatst op 29-06-2025

Als je alles al geprobeerd hebt, maar je klachten blijven…

Rugpijn, heuppijn, buikklachten of een beklemmend gevoel in je borst? Het lijken losse puzzelstukjes, maar wat als ze één gemeenschappelijke oorsprong hebben? In de diepte van je lichaam ligt een spier die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die een centrale rol speelt bij pijn, stress en blokkades: de psoas.

De laatste jaren wint de psoas release behandeling aan populariteit. Niet alleen onder therapeuten, maar ook bij mensen die al talloze behandelingen hebben geprobeerd. En met reden.

Wat is de psoas?

De psoas (voluit: iliopsoas) is een diepe spier die begint bij de onderste rugwervels, langs de binnenzijde van het bekken loopt en eindigt bij het bovenbeen. Samen met de iliacus vormt hij de iliopsoas. Hij is essentieel voor:

het optillen van je been
het stabiliseren van je bekken
en zelfs voor je houding en ademhaling

Maar zijn functie reikt verder dan het lichamelijke. De psoas is nauw verbonden met het zenuwstelsel. Bij stress of trauma trekt hij samen — en blijft dat soms doen, zelfs als het gevaar allang geweken is.

De vergeten factor bij chronische pijn: een overactieve psoas

Een gespannen psoas kan allerlei klachten veroorzaken:

chronische lage rugpijn
pijn in de heupen of liezen
moeite met diep ademen
buikklachten of constipatie
een “onverklaarbaar opgejaagd” gevoel
bekkeninstabiliteit
emotionele onrust (paniek, onverklaarbare angst)

Veel mensen met dit soort symptomen belanden van de fysio naar de osteopaat, van yoga naar mindfulness, zonder blijvend resultaat. Pas als de psoas wordt meegenomen in de behandeling, komt er ruimte voor herstel.

Wat is een psoas release?

Een psoas release betekent dat de spanning in deze spier op natuurlijke wijze wordt losgelaten. Dat kan via verschillende benaderingen:

Myofasciale release technieken
Manuele therapie gericht op het bekkengebied
Neuromusculaire reset-methodes
Bewuste ademhaling en zachte bewegingen
Reflextherapie of neuro-manuele benadering

Let op: een psoas release is geen brute rektechniek of diepe druk. In tegendeel: de psoas laat pas los als hij veiligheid en vertrouwen ervaart — net als bij emotionele spanning.

Waarom standaard oefeningen vaak niet werken

Als je “psoas klachten” googelt, krijg je honderden video's met stretches, yoga-oefeningen en ademhalingstips. En hoewel die tijdelijk verlichting kunnen geven, pakken ze vaak niet de oorzaak aan.

De reden? Een overactieve iliopsoas is vaak een neurologische reflexreactie — een overblijfsel van langdurige stress, trauma of een disbalans in je zenuwstelsel. Het lichaam heeft de psoas “aan” gezet, en die blijft dat zolang de onderliggende prikkel aanwezig is.

Zonder oorzaakgerichte behandeling, blijft de spanning steeds terugkomen.

Wat maakt de iliopsoas release behandeling anders?

Waar traditionele benaderingen focussen op symptoombestrijding, gaat een effectieve iliopsoas release behandeling op zoek naar de dieperliggende verstoring. Dat kan bijvoorbeeld zijn:

een storing in de nervus vagus
een oude val of litteken in de buik
een blokkade in de ademhalingsketen
of zelfs een oude psychologische trigger die lichamelijk wordt vastgehouden

Sommige therapeuten, zoals die bij Core Release, combineren inzichten uit neurologie, fasciale therapie, manuele technieken en immunologie om de psoas structureel te deactiveren.

Core Release: meer dan alleen psoas release

Binnen Nederland is Core Release een opvallende speler. Ze passen psoas release toe, maar gaan in hun werkwijze een flinke stap verder. Waar veel methodes zich beperken tot spieren of fascia, werkt Core Release aan vier pijlers van spanning:

Neurologische dysfuncties (zenuwstelsel en reflexen)
Mechanische dysfuncties (gewrichten, spierketens, houding)
Fasciale verstoringen (bindweefsel en energiebanen)
Immuunreacties (laaggradige ontstekingen, infecties)

Die integrale aanpak zorgt ervoor dat een psoas release niet alleen tijdelijk werkt, maar ook duurzaam effect heeft.

Hoe verloopt een psoas release behandeling?

Een goede behandeling begint met een functionele intake: waar komt de spanning vandaan? Is er sprake van stress, oude blessures, bekkeninstabiliteit of spijsverteringsproblemen?

Daarna volgt een behandeltraject dat kan bestaan uit:

Zachte neuro-manuele stimulatie van de psoas-zone
Testen van reflexen en autonome stressreacties
Resetten van sensorische triggers (denk aan ademhalingsbeweging of orgaanspanning)
Herintegratie van beweging zodat het lichaam het nieuwe patroon behoudt

Het doel is niet om de psoas “los te maken”, maar om het zenuwstelsel te leren dat het los mag laten.

Ervaringen van patiënten

Veel mensen die bij Core Release terechtkomen, zijn al jaren onderweg in het reguliere en alternatieve circuit. Zij beschrijven de aanpak als:

“Eindelijk iemand die het verband legde tussen mijn heuppijn en darmklachten.”
“Mijn adem voelt weer vrij en diep.”
“Voor het eerst begrijp ik dat mijn lijf geen vijand is, maar een beschermer.”

Vooral mensen met chronische psoas klachten, restklachten na bevalling, whiplash of burn-out vinden in deze aanpak een structurele oplossing.

Wetenschappelijke basis

Hoewel psoas release in Nederland nog weinig bekend is in de reguliere zorg, groeit de internationale interesse. Studies tonen aan dat:

Diepe kernspieren zoals de psoas reageren op trauma en angst (via het limbisch systeem)
Chronische psoascontractie gelinkt is aan verhoogde cortisolniveaus
Fasciale spanning via de psoas het hele houdingspatroon beïnvloedt

De integratie van neurologische en manuele therapie zoals bij Neuro Manuele Therapie van Core Release sluit aan op moderne inzichten in functionele geneeskunde en somato-emotionele integratie.

Is psoas release geschikt voor jou?

Misschien herken je je in één van deze situaties:

Je hebt rug- of heuppijn zonder duidelijke diagnose
Je ervaart onrust of paniek uit het niets
Je hebt een geschiedenis van buikoperaties of trauma
Je adem voelt beperkt, vooral onderin
Je hebt het gevoel “je lichaam niet meer te vertrouwen”

Dan kan het lonen om de psoas als mogelijke kern van je klachten te onderzoeken.

Tot slot: de psoas wil niet geforceerd worden, maar begrepen

In een tijd waarin we gewend zijn om spieren te rekken, trainen of onderdrukken, vraagt de psoas om iets anders: zachtheid, aandacht en diepgang. Een goede psoas release is geen techniek, maar een uitnodiging tot reset. Tot vertrouwen.

En wie dieper durft te kijken, ontdekt soms dat de grootste spanning niet in het lijf zit, maar in de reactie op wat er ooit gebeurd is.

Meer weten?

Wil je ontdekken wat een psoas release behandeling voor jouw klachten kan betekenen? Bezoek dan:

https://corerelease.nl/psoas-release-behandeling